O Milagre da Manhã – Apresentação do Livro

A proposta do livro “O Milagre da Manhã: o segredo para transformar sua vida (antes da 8 horas)”, de Hal Elrod, resumidamente consiste em se acordar cedo e praticar exercícios de desenvolvimento pessoal, logo no início do dia. Mais especificamente, ele sugere seis práticas: (1) silêncio, (2) afirmações, (3) visualização, (4) exercício físico, (5) leitura e (6) diário.

Sintetizando cada uma delas em traços gerais:

1. Silêncio: consiste em um silêncio deliberado, feito por escolha própria incluindo meditação ou prece silenciosa, assim como oração, reza, reflexão, respiração profunda ou gratidão;

2. Afirmações: representa repetições de frases para programar o crescimento em qualquer área da vida;

3. Visualizações: imaginar você em um bom estado emocional fazendo um dia ideal;

4. Exercícios: praticar qualquer exercício físico;

5. Leitura: ler livros como um todo, que sejam significativos para você;

6. Escrita: escreve alguma coisa em geral. Por exemplo: um diário ou um livro.

Bibliografia

ELROD, Hal. O Milagre da Manhã: o segredo para transformar sua vida (antes da 8 horas). 1. ed. Tradução: Marcelo Schild; Patrícia Azeredo. Rio de Janeiro: Best Seller, 2016.